Zalety bikram joga
Ćwiczenie w pomieszczeniu o podwyższonej temperaturze powietrza i jego dużej wilgotności, wbrew obiegowej opinii, nie służy wcale szybszemu spalaniu kalorii, choć podczas 1,5 godzinnych zajęć zgubimy ich całkiem sporo, bo około 1000 kcal. Głównym celem przebywania w tych specyficznych warunkach jest większe uelastycznienie ciała oraz rozszerzenie porów skóry i wypocenie toksyn. Dodatkowo specjalnie dobrane asany i ich przemyślana kolejność, stymulują układ limfatyczny i oczyszczają organizm.
Warto pamiętać o tym, że bikram joga to przede wszystkim szereg pozycji, które wzmacniają mięśnie i poprawiają gibkość ciała.
Wśród walorów praktykowania bikram jogi wymienia się także:
• zwiększenie witalności i obniżenie poziomu stresu — ćwiczenie w „tropikalnych” warunkach, podobnie jak korzystanie z sauny doskonale relaksuje i regeneruje;
• zwiększenie dopływu tlenu poprzez poprawę krążenia — zwiększona temperatura i duża wilgotność powietrza podnoszą tętno;
• obniżenie poziomu cholesterolu — tak jak każde ćwiczenia zwiększające wytrzymałość organizmu uprawianie bikram jogi obniża poziom złego cholesterolu;
• wzmocnienie kości — podczas wykonywania asan rozciągamy przylegające do kości mięśnie, co uruchamia procesy fizyczne pobudzające powstawanie nowej tkanki kostnej;
• zwiększenie pojemności płuc — bikram joga będąc treningiem mającym duży wpływ na wytrzymałość organizmu naturalnie zwiększa także pojemność płuc, dodatkowo zaś, jak każdy rodzaj jogi, ważny jest w niej prawidłowy oddech. Co więcej, ciąg 26 asan, wykonywanych podczas zajęć bikram jogi uwzględnia dwa ćwiczenia oddechowe;
• wzmocnienie systemu odpornościowego — wzmożone pocenie się podczas treningu bikram jogi oczyszcza organizm z toksyn, przez co ułatwia mu walkę z drobnoustrojami czy wirusami;
• lepsze poczucie równowagi — praktykowanie bikram jogi, jak każdego innego rodzaju jogi, wymaga umiejętności zachowania stabilności, ponieważ niektóre pozycje zmuszają ćwiczącego do utrzymania równowagi, np. w staniu na jednej nodze.
Praktykowanie bikram jogi rozluźnia i wzmacnia mięśnie, a atmosfera panująca podczas treningu – cisza, skupienie, walka z własnymi słabościami i „głębsze” czucie ciała – daje mnóstwo satysfakcji.
A gdzie na zajęcia bikram joga ?
Szkoły, czy kluby fitness z zajęciami bikram joga wyszukasz na FitPlanner.
Szkoły bikram joga na :
w Warszawie
www.fitplanner.pl/bikram-joga/warszawa
W Krakowie
www.fitplanner.pl/bikram-joga/krakow
We Wrocławiu
www.fitplanner.pl/bikram-joga/wroclaw
W Poznaniu
www.fitplanner.pl/bikram-joga/poznan
. 
. Ciekawa jestem kiedy i czy w ogóle wyjdą ![:]](http://e.pinger.pl/smiley.gif ":]")
. Ogólnie mam na celu rozbudowanie bicepsów mięśni brzucha. Chyba zacznę szukać jakiś ćwiczeń pod tym kątem 
