Dlaczego warto ćwiczyć jogę w ciąży ?
ZALETY UPRAWIANIA JOGI W CIĄŻY
Najważniejsze to pamiętać, że ciąża to nie choroba – jeżeli tylko nie ma żadnych komplikacji ani innych medycznych przeciwwskazań, kobieta jak najdłużej powinna pozostawać w ruchu – zwłaszcza joga nie tylko pozwoli jej to zachować doskonałą kondycję i samopoczucie, ale i lepiej przygotuje ciało do porodu i szybciej pozwoli wrócić później do formy. Pomoże też zrozumieć zmiany, jakie zachodzą w jej ciele i lepiej sobie z nimi radzić, zrelaksuje ją, wyciszy i uspokoi, poprawi jej ogólny stan zdrowia oraz poziom energii witalnej, a także przyniesie ulgę w typowych dla ciąży dolegliwościach, takich jak bóle kręgosłupa, pleców, nudności, zadyszka czy też obrzęk nóg.
Co więcej, tutejsze ćwiczenia wzmacniają kręgosłup, wpływają na jego zwiększoną elastyczność, a także na świadomość ciała, ucząc różnych pozycji porodowych oraz nieocenionego wówczas, prawidłowego oddechu. Dzięki temu łatwiej zaś o skuteczniejszą kontrolę bólu i emocji – właściwie poprowadzony oddech obniża je do tego stopnia, że zażycie środków przeciwbólowych może okazać się zbędne. Ponadto efekty jogi będziemy zauważać także w okresie poporodowym, kiedy szybciej odzyskamy siły i wrócimy do dawnej sylwetki.
Zajęcia jogi dla ciężarnych w Warszawie znajdziesz na www.fitplanner.pl/joga-dla-ciezarnych/warszawa
ZALETY UPRAWIANIA JOGI W CIĄŻY
Najważniejsze to pamiętać, że ciąża to nie choroba – jeżeli tylko nie ma żadnych komplikacji ani innych medycznych przeciwwskazań, kobieta jak najdłużej powinna pozostawać w ruchu – zwłaszcza joga nie tylko pozwoli jej to zachować doskonałą kondycję i samopoczucie, ale i lepiej przygotuje ciało do porodu i szybciej pozwoli wrócić później do formy. Pomoże też zrozumieć zmiany, jakie zachodzą w jej ciele i lepiej sobie z nimi radzić, zrelaksuje ją, wyciszy i uspokoi, poprawi jej ogólny stan zdrowia oraz poziom energii witalnej, a także przyniesie ulgę w typowych dla ciąży dolegliwościach, takich jak bóle kręgosłupa, pleców, nudności, zadyszka czy też obrzęk nóg.
Co więcej, tutejsze ćwiczenia wzmacniają kręgosłup, wpływają na jego zwiększoną elastyczność, a także na świadomość ciała, ucząc różnych pozycji porodowych oraz nieocenionego wówczas, prawidłowego oddechu. Dzięki temu łatwiej zaś o skuteczniejszą kontrolę bólu i emocji – właściwie poprowadzony oddech obniża je do tego stopnia, że zażycie środków przeciwbólowych może okazać się zbędne. Ponadto efekty jogi będziemy zauważać także w okresie poporodowym, kiedy szybciej odzyskamy siły i wrócimy do dawnej sylwetki.
Zajęcia jogi dla ciężarnych w Warszawie znajdziesz na www.fitplanner.pl/joga-dla-ciezarnych/warszawa
